在西开普省奥兹胡恩镇附近，洞穴遍布，但分布最广的还属甘果洞。甘果洞为一系列石灰岩洞穴，发现于斯沃特堡山麓。

在这里，游客可以选择标准式古迹旅游或更刺激的90分钟探险之旅。在此期间，游客要像豹子一样徐徐爬行穿过狭小空间。如果游客患有幽闭恐惧症，就不宜报名参见石洞探险。

虽然洞穴探险颇为吃力，但也收获不小，成功穿越，极有成就感。另外，能看到远古时留下的古老岩层，只有少数探险者能够欣赏，也弥足珍贵，值得一访。其中有些岩石的年龄极其古老，让人吃惊（一般要形成半英寸或1.2厘米的钟乳石就需要百年之久）。

对外开放的其他洞穴还有姆普马兰加省的斯泰克方丹岩洞、堪称“人类的摇篮”的奇观洞穴（在此洞穴中，游客可以沿绳索下滑18米深，下来就有导游讲解）还有萨德瓦拉岩洞和回声洞穴。

不过，要说货真价实的洞穴探险，这些洞穴都只是“作秀”而已。专业洞穴探险不但要求体质极佳，而且还要头脑冷静。

如果任何游客还想进行专业洞穴探险，则在此建议先找到有口皆碑的探险运营公司，再去一般不对外开放的隐秘洞穴寻幽探胜。其中一家探险旅游公司口碑甚佳，就是野外洞穴探险公司（Wild Caves Adventures），该公司主要运营“人类的摇篮”古迹洞穴探险。当然，这类运营商并不多见。